안녕하세요.오늘은 대표적인 다이어트 식품으로 잘 알려져있고 세계 10대 슈퍼푸드라고하는 토마토에 대해 알아보겠습니다. 토마토는 많은 사람들에게 친숙한 채소입니다. 그만큼 언제든 구할 수 있고 다양한 영양소와 건강에 좋은 점들이 많아 찾는 이들도 많고 다양한 요리에 넣어 먹기도 합니다. 토마토의 효능을 알아보기 전, 먼저 영양소에 대해 알아겠습니다.1. 토마토의 영양소1) 붉은 색의 '라이코펜'은 강력한 항산화 효과가 있어 세포 손상과 노화를 방지합니다.2) 활성산소를 제거하며 함앙 효과가 있습니다.3) 콜레스테롤 LDL 수치를 낮춰줍니다.4) 비타민 k가 많아서 칼슘이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 막아줘 뼈를 튼튼하게 해줍니다.5) 섬유질이 풍부하여 장 건강에 좋습니다. 2. 토마토의 효능1) 피로 해소..
